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Adelgazar corriendo

Cuando se habla de adelgazar, lo común es escuchar cosas como ejercicios para bajar de peso y dietas para perder peso, que estos factores juntos son excelentes y la verdad que sí, una dieta balanceada junto con un buen ejercicio te puede ayudar a adelgazar pero, ¿qué ejercicios podrías hacer de acuerdo con tu estilo de vida?


Es obvio que debido al estilo de vida de cada uno, ya sea si se la pasa ocupado trabajando, estudiando o haciendo cualquier cosa, no se puede hacer cualquier ejercicio, así que en Quiero Adelgazar escribiré sobre varios ejercicios para adelgazar que puedes hacer, y así puedas ver cuáles son mejores para ti.

Adelgazar corriendo


Correr es una de las actividades que más recomiendan para adelgazar y es por lo siguiente.

Puedes hacerlo dónde sea


mujer corriendo

Ya que es una actividad donde sólo corres, tengo 3 lugares dónde puedes hacerlo: En casa, en el gimnasio y el aire libre.


En el gimnasio, si tienes unas cuantas horas libres, puedes pagar una membresía y, además de usar la caminadora, hacer otros ejercicios. Si deseas hacerlo en tu casa, puedes comprar sólo una caminadora y hacer una hora de ejercicio diario. Pero si eres de esas personas que prefieren el aire libre, lo que necesitas para adelgazar corriendo son unos tenis y voluntad para comenzar a correr (puedes hacerlo en parques, montañas, campos deportivos, la playa, etc).


No necesitas tener una gran condición física


corriendo en el campo
Posiblemente tu condición física sea pésima, pero descuida, no te desanimes, que al principio muchas personas no tienen una gran condición y comienzan corriendo durante poco tiempo y caminos cortos, pero si tienes

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constancia, tu condición física mejorará y podrás correr por mayor tiempo caminos largos.



No importa tu estado físico


hombre corriendo
Con estado físico me refiero a que no importa si estás delgado, tienes sobrepeso,

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estás embarazada o tu edad, ya que correr es una actividad que es apta para todos, pero claro, como todos somos diferentes, no todos comenzarán a bajar de peso de la misma forma.