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Adelgazar después de Navidad

adelgazar después de navidad

Todos los años, después de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, uno de los propósitos es adelgazar y ponerse en forma, ya que en esas fiestas y toda esa comida deliciosa, ¿cómo negarse a comer? Es por ello que muchas personas quieren bajar de peso pero no saben cómo, así que aquí hay unos consejos.



Ponte una meta a ti mismo, ya sea bajar hasta tal peso, aumentar

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tu condición física, tener un cuerpo en forma para el verano o simplemente mejorar tu salud.


Establece un horario de ejercicio


Como se sabe, para bajar de peso es necesario una buena alimentación y ejercicio, y algo para poder obtener el hábito de realizar ejercicio es ponerse una hora fija para ello y no cambiarla. Si tienes dinero, podrías practicar algún deporte o meterte a un gimnasio, pero si prefieres no pagar, hay mucha variedad de ejercicios que puedes hacer por tu cuenta tanto dentro como fuera de la casa.

Bebe agua


Es de lo que siempre nos han dicho pero beber 2 litros de agua diario (como mínimo) ayuda a perder peso, así que siempre carga con tu botella con agua.

Duerme tus 8 horas


come sanamentePara poder ayudar a tu cuerpo y que tu metabolismo aumente, tienes que dormir al menos 8 horas, no más (porque recuerda, todo en exceso es malo) ni menos.

Come a tus horas


Recuerda la regla de las 5 comidas. Tienes que tener 3 comidas principales y 2 colaciones (comida ligera) a lo largo del día, de esta forma evitarás el comer mucho y además el consumo de cosas que para nada favorecen a tu cuerpo.

Esos son algunos consejos para adelgazar después de Navidad… ¡Felices fiestas a todos!