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Bajar de peso nadando

Cuando nos ponemos la meta de hacer ejercicio, bajar de peso o simplemente salir del sedentarismo (que es el estilo de vida de millones de personas actualmente), regularmente lo que hacemos es buscar las formas para bajar de peso rápido y definitivamente el nadar es una de las más eficaces.

Si no han leído los artículos que publiqué anteriormente, déjenme decirles que para poder adelgazar tenemos que hacer ejercicios aeróbicos (¿qué son?) y la natación es uno de ellos. Además, el nadar no requiere la misma condición física requerida que otras actividades aeróbicas tales como adelgazar corriendo, permitiendo la práctica del ejercicio por más tiempo.

Nadar, uno de los ejercicios para bajar de peso


La natación es uno de los ejercicios más completos y con mayores beneficios para el cuerpo y además, ayuda mucho a adelgazar. Al estar en el agua, ésta causa una resistencia al movimiento (como si estuviésemos luchando contra el agua) y esto es capaz de hacernos quemar más calorías.

mujer nadando
Si es tu primera vez nadando como ejercicio o ni siquiera sabes nadar pero te interesa, lo mejor es que cuentes con un maestro para que él te vaya entrenando y así realizar los ejercicios de forma correcta y sin lastimarte.

Más beneficios de la natación


Muchas personas permanecen sentadas durante muchas horas continuas y generalmente es por su trabajo o por los estudios y eso es malo para el cuerpo. La natación ofrece beneficios también para las articulaciones, así éstas permanecen saludables, flexibles y suaves.

Otra cosa es que la sensación de estar en el agua es muy relajante para el cuerpo, así que mientras estés ejercitándote también estarás relajado.

Sin duda el nadar es uno de las formas para

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bajar de peso más completas y fáciles, además de que yo creo que cualquiera disfruta nadar.