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Beneficios de comer despacio: Favorece la digestion

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Una de las cosas que nos dicen para cuidar la alimentación es comer despacio y no apresurados, y normalmente no se le hace caso a estas recomendaciones pero, ¿qué pensarías si te digo que comer lento ayuda a nuestro cuerpo?

Podría parecer mentira lo que digo, pero si analizas todo bien, tiene mucho sentido lo que un reciente estudio muestra que comer despacio favorece a nuestro organismo.

En el estudio, se comparó la ingesta de dos grupos de personas, quienes fueron divididas según su peso corporal en personas con peso normal y personas con obesidad. Después del estudio se comprobó que comer más despacio, la ingesta de energía disminuye en aproximadamente un 10%.

Para el estudio, a un grupo se le dijo que comieran imaginando Office 2010 nøkkel que tenían tiempo de sobra, así que comían bocados pequeños

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y masticaban lento, realizando pausas entre cada bocado. Al otro grupo se le dijo que comieran imaginando que tenían prisa, que el tiempo les faltaba porque tenían que hacer algo en ese momento, por lo que tenían que llevarse bocados grandes a la boca y comer rápido,

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sin pausas.

El resultado fue que al comer más lento, se ingiere más agua y las calorías que se consumen se disminuyen. Además, al comer despacio podemos tomar consciencia de lo que comemos y nos satisface por más tiempo, por lo

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que reduce el comer cosas no saludables entre comidas.

Así que ya sabes, lo mejor es comer sin prisas, calmado y lento, ya que te beneficia mientras comes y después de comer. Trata de evitar a toda costa el comer rápido.