4

La dieta del arroz

Ya en anteriores artículos hemos mencionados una gran variedad de dietas ideales para adelgazar y perder peso rápidamente explicado detalladamente sus beneficios y formas de prepararlas, en esta oportunidad queremos hacer mención a otra dieta que sin duda tiene alta importancia y es conocida por muchos de los que tienen tiempo luchando contra esos kilos de más. Hablamos de la dieta del arroz la cual es conocida por su uso para purgar el hígado y realizar un drenaje interno, de esta manera se logra llevar a valores normales las grasas en la sangre como el colesterol y los triglicéridos. También es usada para atacar la celulitis y los problemas de retención hídrica.

Se divide en varias fases específicamente en 4 donde lógicamente el principal producto es el arroz integral la dieta tiene una programación para 4 o 5 días o si tu objetivo es la estética puedes prolongar la misma por 9 días y otra parte esta misma dieta puede ser usada para reducir el colesterol y/o triglicéridos. La dieta puede resultar un poco ruda por lo menos su primera etapa pero que si se siguen todos sus pasos puede dar excelentes resultados.

Fase 1: tiempo de duración de 1 a 5 días.

  • 500 g. de arroz integral (pesado en crudo).
  • Si comes “tortitas de arroz”, debes sustituir peso por peso, es decir si ingieres 100 g de tortitas, cocinar 400 g de arroz.
  • 10cc de aceite de oliva virgen (1 cucharada sopera).
  • Hidratarse solo con agua.

Fase 2: tiempo de duración 1 ó 2 días.

  • 300 g. de arroz integral (pesado en crudo).
  • Si ingieres “tortitas de arroz”, sustituir peso por peso.
  • Todas las verduras y hortalizas cocidas que se desees.
  • 10cc de aceite de oliva virgen (1 cucharada sopera).
  • Sal.

Fase 3: Tiempo de duración 1 ó 2 días.

  • 200 g. de arroz integral (pesado en crudo).
  • Si ingiere “tortitas de arroz”, sustituir peso por peso.
  • Todos los vegetales cocidos y/o crudos en la cantidad que se desee.
  • Pescado (al vapor, hervido, plancha).
  • 10cc de aceite de oliva virgen (1 cucharada sopera).
  • Sal.
  • Hidratarse con agua y/o infusiones. Endulzar con edulcorantes naturales.
  • Ingerir no menos de dos tazas de caldo vegetal con zumo de limón al día.

Fase 4: tiempo de duración 1 ó 2 días

  • Aplicar la misma serie que en la tercera fase agregándole al final el consumo de 3 yogures con Bífido Láctico desnatado (se pueden endulzar naturalmente con un poco de miel o Stevia).